提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說【強檔特價】,開箱－zh0cjqyhjs8V

提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到維生素B群，對於不少忙碌現代人來說，視其為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？除了B群，還有其他替代選擇嗎？就讓我們看看專業藥師怎麼說！

Q5／體力差、好疲勞，補元氣只能靠B群？

馬尚榮藥師指出，正由於導致疲勞上身的原因，不一定是體內B群過度消耗、不足導致，因此，想要找回失去的體力，除了服用B群外，其實在藥師評估下，五味子、人參皂苷、瑪卡（Maca）等成分，也是另一營養補充選擇。

【藥師小叮嚀】：

馬尚榮藥師建議民眾，想要改善痠痛、疲勞不適，不妨可於選擇保健品前，適度諮詢專業藥師意見、幫助挑選，就是不錯的選擇。不過，想要緩解疲勞、痠痛不適，首要關鍵仍在於充足睡眠，及矯正不當的生活習慣。

建議民眾若發現自身在持續服用保健品3個月左右，並適度休息、改變不當的生活習慣；但是，疲勞、痠痛問題卻仍未見改善，就應積極就醫，尋求專業醫師診斷、釐清原因，較有保障。

【延伸閱讀】

眾所矚目的2018年國際足總世界盃將於6月14日至7月15日在俄羅斯舉行，這個四年一度的大盛事，讓世界各地的球迷無不期待足球賽的到來。

隨著世界盃足球賽越來越接近，大家在網路上搜尋賽事時程以及球員的頻繁程度也就越高。日前Google公布球員搜尋熱度排行榜，而在全球搜尋熱度最高、位居排行榜第一名的就是為巴西國家隊效力的明星前鋒內馬爾（Neymar）。排名第二及第三名的則分別為C羅納度及梅西。

南美足球先生

內馬爾曾在19及20歲時，得到「南美足球先生」（South American Footballer of the Year）的稱號，這個獎項是給每年在效力南美洲球會中表現最優秀的南美足球運動員的獎項。

MSN組合

內馬爾曾在巴賽隆納與梅西及蘇亞雷斯組成「MSN組合」，這個組合被稱為是神一樣的存在。2015年的巴賽隆納足球俱樂部可以說是來到了高峰，MSN組合不僅展現驚人火力，在2014到2015前的球季比賽攻入多達122球，也被視為最強的鋒線組合。

最高薪的運動員之一

內馬爾在去年轉至巴黎聖日爾曼，除了轉會費2.22億歐元為史上最高之外，其年薪還高達3000萬歐元，為目前全世界最高薪的運動員之一。

沒有極限

昨天巴西與奧地利進行友誼賽，雖然內馬爾的腳傷被視為世界盃足球賽的隱憂，不過他也在友誼賽中，以連兩場進球來宣示腳傷無虞。根據《自由時報》，巴西教練提特稱讚內馬爾：「我不知道他的極限在哪裡，他的技術、創造機會的能力實在是太驚人了！」

（首圖取自Neymar Jr. 粉絲專頁）

來自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%86%B1%E6%90%9C%E5%86%A0%E8%BB%8D%E4%B8%8D%E6%98%AFc%E7%BE%85%E5%92%8C%

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